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Entrenamiento para escaladores

Ilustración de Bill, un personaje virtual de escalada, con casco verde, camiseta roja con logo de inteligencia artificial, arnés y equipo de escalada, en un paisaje montañoso de fondo.

Bill, tu agente de inteligencia outdoor.

Entrena, aliméntate y recupérate mejor con Bill, el primer agente de inteligencia artificial especializado en escalada, que solo te da recomendaciones respaldadas.

Bill no es solo un coach virtual: es un agente de inteligencia artificial diseñado para escaladores.
Cada recomendación que recibes —ya sea de entrenamiento, nutrición o prevención de lesiones— proviene de bases científicas reales, artículos especializados y evidencia actualizada.

Tu progreso respaldado por datos reales

  • Bill consulta fuentes científicas, artículos y guías deportivas especializadas.

  • No improvisa: Cada tip viene acompañado de una referencia o explicación basada en evidencia.

  • Está diseñado para adaptarse al mundo outdoor e indoor: roca, boulder, deportiva, multipitch.

Empieza a usar Bill

¿Cómo comenzar tu entrenamiento para escaladores?

Entra a ChatGPT

Accede a la plataforma de ChatGPT desde tu navegador o aplicación. Específicamente al GPT de Bill.

Escribe “Personalizar mi Bill”

Una vez dentro de ChatGPT, escribe la frase “Personalizar mi Bill”.
Esto activará a Bill y comenzará a hacerte preguntas personalizadas sobre tu nivel, objetivos y estilo de vida.

Responde algunas preguntas

Bill te pedirá detalles como:

  • ¿Cuál es tu nivel de escalada? (Principiante, intermedio o avanzado).

  • ¿Qué metas tienes? (Fuerza, resistencia, proyectos específicos).

  • ¿Tienes alguna lesión o limitación física?

Recibe recomendaciones

Bill analizará tus respuestas y buscará en bases de datos científicas reales para recomendarte:

  • Rutinas de entrenamiento personalizadas.

  • Consejos de nutrición para escaladores.

  • Tips de prevención de lesiones.

Todo adaptado a tu nivel y estilo de escalada.

Comienza a entrenar

Usa las recomendaciones de Bill para mejorar de forma segura y efectiva en la roca, el boulder o el muro.

¿Qué áreas cubre Bill?

1

Fuerza y técnica

Planes de fuerza, resistencia y técnica creados a partir de investigaciones científicas en escalada y entrenamiento deportivo. Mejora tu rendimiento de manera segura y progresiva.
2

Nutrición y rendimiento

Tips de alimentación y artículos sobre los beneficios de la escalada para tu cuerpo y mente. Aprende qué comer antes, durante y después de tus sesiones, y cómo la escalada fortalece tu corazón, cerebro y bienestar general.
3

Prevención de lesiones y recuperación

Programas preventivos y de recuperación respaldados. Protege tu cuerpo y escala de forma más inteligente y duradera.
4

Preparación Mental y Motivacional

Fortalece tu mente tanto como tu cuerpo. Encuentra programas diseñados para trabajar la concentración, el manejo del miedo y la resiliencia en escalada. Aprende a visualizar tus movimientos, controlar los nervios y mantener la motivación para progresar de forma consciente y duradera.

Explorar más consejos de entrenamiento

Consejos, rutinas y guías para mejorar tu rendimiento en la escalada

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