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Training y alimentación12

Consejos de entrenamiento, nutrición y hábitos saludables para escaladores y amantes del outdoor. Mejora tu fuerza, resistencia y recuperación con estrategias diseñadas para llevar tu rendimiento en la roca al siguiente nivel.

Ilustración anatómica de lesiones comunes en el hombro de escaladores: tendinitis, bursitis, luxación y desgarro del manguito rotador, señaladas con círculos rojos sobre un dibujo del torso humano.
Ejercicios para fortalecer hombros en escaladaTraining y alimentación

Ejercicios para fortalecer hombros en escalada

Giuliana UzcáteguiGiuliana Uzcáteguimayo 9, 2025
Ilustración de un huevo caricaturizado como escalador, con crashpad, casco y equipo de escalada en un paisaje desértico. Diseño original de Belay Partners.
Beneficios del Huevo en EscaladaTraining y alimentación

Beneficios del Huevo en Escalada

Giuliana UzcáteguiGiuliana Uzcáteguiabril 8, 2025