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Training y alimentación ·
Duelo deportivo: qué pasa en tu mente cuando una lesión te baja de la pared
Este artículo aterriza qué es el duelo deportivo, por qué aparece (sobre todo en escalada), y cómo atravesarlo con herramientas reales: control, conexión, reencuadre, manejo de redes y un plan mental para regresar.
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Training y alimentación ·
Foam roller para escalada: 5 ejercicios clave
En esta guía te dejamos 5 ejercicios con foam roller pensados para la escalada, con dosis y tiempos exactos para recuperar de verdad.
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Tecnología y Outdoor ·
OHM Edelrid: qué es y cómo usarlo para asegurar con diferencia de peso
Asegurar cuando tu compañero pesa bastante más puede sentirse como “ir colgando del freno”. El OHM Edelrid suma fricción en el sistema para que la diferencia de peso se gestione mejor, pero no hace magia:…
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Zonas de escalada ·
¿De quién es la roca en las zonas de escalada de México?
¿De quién es la roca? En México, casi ninguna pared es “tierra de nadie”. Te explicamos cómo la propiedad pública, privada y ejidal define el acceso a las zonas de escalada y qué hacer para escalar con respeto,…
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Training y alimentación ·
Cómo volver al muro de escalada cuando te sientes fuera de forma
Volver al muro de escalada después de una pausa puede sentirse como empezar de cero. Esta guía te da un plan realista para retomar sin lesionarte: calentamiento, progresión, sesiones y cabeza.
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Training y alimentación ·
Visualización guiada para escaladores
Escalar no empieza en la roca, empieza en la mente. Esta guía completa sobre visualización guiada para escaladores te enseña cómo entrenar sin moverte del sitio, manejar el miedo y mejorar tu rendimiento con una…
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Otros temas ·
Escalada y running: combinarlos sin perder rendimiento
Cuando integramos escalada y running dejamos de verlos como opuestos. Correr no te quita fuerza, te da fondo; escalar no te resta velocidad, te da control. La clave está en el balance
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Training y alimentación ·
Retrasa el pump en antebrazos y escala con más resistencia
En este artículo exploramos cómo retrasar el “pump clock” con técnicas de respiración, descanso y entrenamiento inteligente para ganar resistencia en la roca.
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Training y alimentación ·
Skin care: cuidar las manos en la escalada
Tus manos son tu conexión con la roca. En este artículo exploramos por qué el cuidado manos escalada no es un detalle menor, sino parte esencial del entrenamiento. Aprende a preparar tu piel antes, durante y…
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Tendencias y Cultura Outdoor ·
¿Cómo chapar una cinta exprés en escalada deportiva?
Chapar una cinta exprés puede parecer simple, pero hacerlo bien marca la diferencia entre escalar con seguridad o exponerse de más. En esta guía te explicamos paso a paso cómo chapar correctamente en escalada…
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Otros temas ·
¿Quién arma tu vía? El arte y profesionalización del routesetting
No es solo quien pone presas. Es quien diseña experiencias, cuida tu cuerpo desde el muro y construye cultura vertical. En este artículo, abrimos el backstage del routesetting: su arte, su ciencia y todo lo que…
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Rocktrips y destinos de viaje outdoor / Tecnología y Outdoor ·
Cactux App, guía de escalada Guadalcázar
Cactux es la primera guía digital de Guadalcázar: rutas filtrables, clima en vivo, chat con IA y mapas offline que caben en 50 MB. Descárgala gratis y llega a la roca con toda la beta en el bolsillo.
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